Methodes en technieken die gebruikt worden:
- Kinderyoga houdingen, gebaseerd op Hatha Yoga
- Ademhalingsoefeningen, o.a. vanuit hartcoherentie
- Korte meditaties / visualisaties in verhaalvorm. Stimuleren creatief voorstellingsvermogen.
- Mindfullness, kleine oefeningen
- Zelfmassage of massageverhaaltje op de rug
- Zintuigspelletjes, o.a. vanuit Met Plezier Uit De Pas
- Muziek, bijv. popmuziek, klassieke muziek, filmmuziek, of relax achtergrondmuziek.
- Positieve inspiratiekaartjes
Yoga en prikkelverwerking
Problemen in de prikkelverwerking kunnen verschillende oorzaken hebben.
Er kan zowel sprake van overprikkeling als onderprikkeling zijn.
Yoga kan helpen bij de prikkelverwerking. O.a. doordat het invloed heeft op de “proprioceptie”. Dat heeft te maken met het lichaamsbewustzijn en het voelen van hoe je lichaam erbij zit. Het bevindt zich in de spieren, en gewrichten. en helpt bij regelen van de reacties op zintuigelijke prikkels (zoals horen, zien, voelen, ruiken, proeven).
Daardoor kan yoga ondersteunen bij kinderen moeite hebben met prikkelverwerking. Ook kinderen met bijv. ADHD of ADD kunnen in zekere mate meer rust gaan ervaren door yoga of vergelijkbare activiteiten.
Is er sprake van een uitdagende prikkelverwerking, moeite met concentreren, ADHD, behoefte aan een actieve of juist rustige lesvorm, of andere behoeften of uitdagingen, geef het dan even aan bij aanmelding.